這兩條關于地震的新聞一發出就牽動了全國人民的心。災后如何自救和救助成為了當務之急，于是小夏總結了一份地震逃生手冊，資料來自中國地震局、《市民公共安全應急指南》和人民日報。希望看到的朋友能隨手轉發擴散，讓更多有需要的人看到。讓我們為災區的人民祈福，愿你們都平安！

1

地震中的標準求生姿勢

身體盡量蜷曲縮小，臥倒或蹲下；用手或其他物件護住頭部，一手捂口鼻，另一手抓住一個固定的物品。

如果沒有任何可抓的固定物或保護頭部的物件，則應采取自我保護姿勢：頭盡量向胸靠攏，閉口，雙手交叉放在脖后，保護頭部和頸部

                                                                                               2

地震來了怎么辦——室內篇

①利用寫字臺、凳子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。

②遠離可能墜落的物體，不要站在窗戶邊或陽臺上。

③不要乘坐電梯。

④不要因尋找衣服、財物耽誤逃生時間。

⑤不要跳樓、跳車或破窗而出。

⑥在晃動停止并確認戶外安全后，方可離開房間。

3

地震來了怎么辦——室外篇

①利用寫字臺、凳子或者長凳下的空間，或者身子緊貼內部承重墻作為掩護，然后雙手抓牢固定物體。

②遠離可能墜落的物體，不要站在窗戶邊或陽臺上。

③不要乘坐電梯。

④不要因尋找衣服、財物耽誤逃生時間。

⑤不要跳樓、跳車或破窗而出。

⑥在晃動停止并確認戶外安全后，方可離開房間。

3

地震來了怎么辦——室外篇

2

地震來了怎么辦——室內篇

①待在原地不要動，遠離建筑區、大樹、街燈和電線電纜。

②不要在石化、煤氣等易爆、化學有毒的工廠貨設施附近。不要位于明火的下風。

③若在行車時，在確保安全的情況下，盡快到開闊地靠邊停車，然后躲在兩車的中間位置，抱頭蹲下。

4

萬一被掩埋，如何自救？

①堅定求生意志。

②掙脫手腳，清除壓在身上，尤其是腹部的重物，就地取材加固周圍的支撐。

③設法用手和其他工具開辟通道逃出，但如果費時、費力過多則應停止，保存體力。

④盡量向有光、通風的地方移動。

⑤用毛巾、衣服掩住口鼻。

⑥在可以獲得的空間中尋找食物和水，盡量節省食物，以備長時間使用。

⑦注意保存體力，不大聲喊叫呼救，可用敲擊鐵管、墻壁、吹哨子等方式與外界溝通，聽到救援者靠近時再呼救。

（以上所有圖片均來自網絡）

希望這些地震逃生措施能夠幫助更多有需要的人，愿傷亡人數不再增加，愿災區平安！ 

關注我們

關注理想